ćwiczenia na biceps

wszystko robilem normalnie jedynie cwiczenia na biceps mniejszy ciezar 10-12 powtorzen 1 cw ze sztanga i 2 z sztangielkami

gucio a może byś napisał jakie robisz ćwiczenia na biceps i dopiero zadał pytanie?!

jak napisalem jestem za tym aby wpierw budowac mase misniowa ogolnie i to dosc dlugo dokladajac np cwiczenia na biceps i ew triceps ale to co zaproponowales ma rece i nogi i jesli jestes do tego przekonany - i masz wystarczajaca ilosc czasu (a wydaje mi sie ze masz) to jesl dieta bedzie dobra i nie zapomnisz o progresji - podstawa bedzie [...]

Obmarek po 3 cwiczenia na biceps i triceps to ma oznaczac ze przetrenowanie?

Też się odchudzam i długo zastanawiałem się nad treningiem. Podobny do Twojego miałem przez pierwszy miesiąc. Zrobiłem sobie fazę adaptacyjną i ćwiczyłem właściwie wszystko głownie w celu doskonalenia techniki i przyzwyczajanie mięśni do ciężarów. Obecnie ćwiczę praktycznie tylko duże grupy mięśniowe. Ćwiczenia na biceps i triceps wykonuje tylko [...]

a moglibyście mi jakoś doradzić jak to dobrze zrobić ? jakiś plan, tak żeby były ćwiczenia na biceps, triceps, brzuch i nogi ?

Mam dla Ciebie rade: poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie (oraz te z podpisu squixy, ułóż sobie jadłospis jaki CI najbardziej odpowiada, i realizuje Twoje zapotrzebowanie, i wklej do oceny. Ćwiczenia na biceps i triceps w celu zrzucenia tłuszczu wg mnie nie są najlepszym pomysłem.

Do mnie też to pisał napisałem do niego żeby sprawdzić i chciał mi wcisnąć że 1 ćwiczenia na biceps wystarczy

Robisz 3 ćwiczenia na biceps w FBW ? Pokaż plan, ankieta pełna i przykładowy dzień z odzywiania.

No chyba ze tak. Wiec plan wydaje sie byc bez zastrzezen. Jedynie zmieszyl bym cwiczenia na biceps i triceps do 3 seri.

a 2 cwiczenia na biceps nie bedzie mało?

Rob 2 cwiczenia na biceps i triceps.

Trzymaj się jednego schematu, najwyżej zmienisz go po jakimś czasie. Wytrzymki możesz robić co tydzień inne, jest z czego wybierać. Zasadniczo to ćwiczenia na biceps i triceps nie pasują tu zbytnio. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-29 18:20:49

chodzi mi z jakim obciążeniem wykonujecie cwiczenia na biceps

Dobry art Ale mam pytanie, w artykule Georga w przykładowych treningach są ćwiczenia na biceps, triceps. ( http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) sog dla Cb Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-06 22:29:13

Tak zgadza sie sa cwiczenia na biceps triceps itd itd... tutaj nie ma z prostej przyczyny ktora zostala tutaj opisana. a z tąd sie zaczyna "Jeśli uważasz że dziesiątki innych ćwiczeń są tutaj niezbędne to niestety....." Georgu napisal ten art dosyc dawno, wiele sie zmienilo od tamtej pory, 4 lata robia swoje jak by nie bylo, jego art [...]

j/w Makaveli Ci napisał, w drugim poprawionym poscie Krzychu przeciez on sie pytał o ćwiczenia na biceps, skąd wiesz ze nie trenuje innych partii?

rozumiem, tylko już jakby przyzwyczaiłem się robić 4 cwiczenia na biceps i dopiero po 4 ćwiczeniach mogę powiedzieć, że go czyje po treningu ... a co z klatką ?

Szczerze mówiąc nie wiem co chciałem :P jestem początkujący i po prostu wziąłem gotowe FBW i po prostu pytam, czy zda egzamin. Co do konkretnego ćwiczenia na biceps i triceps to przeczytaj: . (Nie jest mi to teraz potrzebne)

A mi swoje cwiczenia na biceps ilosc seri powtorzen ? :) ;p